Psykoterapi
| ||||||||||||
Hvad er psykoterapi?
Psykoterapi er en behandling, som består af regelmæssige samtaler gennem kortere eller længere tid hos en uddannet psykoterapeut, som af grunduddannelse kan være f.eks. cand.psyk., cand.mag., sygeplejerske, socialrådgiver/socionom eller lærer.
Psykoterapi kan ses som en samarbejdsrelation mellem to parter - klient og terapeut.
Psykoterapi er en videnskabeligt baseret psykologisk behandlingsmetode, som blev udviklet i Europa i årene før og efter 1900. Med tiden er der opstået og udviklet forskellige hovedretninger, hvoraf flere i både teori og praksis er inspireret af betydeligt ældre traditioner fra andre kulturer. Indenfor de forskellige hovedretninger er der udviklet forskellige metoder, hvoraf nogle fokuserer mere på kroppen og kropslige reaktioner, mens andre har afsæt i dialog/samtale.
Terapi kan foregå individuelt, som par-terapi eller i en gruppe.
DOWNLOAD PDF: Coaching, psykoterapi og ETIK (pdf-fil)
Min indfaldsvinkel til psykoterapi.
Jeg ser psykoterapi som et ligeværdigt møde og samarbejde, hvor det selvfølgelig er det/de menneske/r, jeg samarbejder med og vedkommendes udfordringer, som er i fokus.
Jeg tager udgangspunkt i dialogen og i den enkeltes situation og oplevelse, og det er min erfaring, at der bag psykiske udfordringer og symptomer altid ligger vigtige budskaber og muligheder. Eller med andre ord: Det, som umiddelbart opleves som pinefuldt og uønskværdigt, viser sig oftest at rumme mulighed for forandring og udvikling.
I terapien forholder vi os til tre basale dele eller niveaer, som den menneskelige psyke rummer:
- det, vi tænker,
- det, vi føler og
- det, vi sanser.
... og vi forholder os til samspillet imellem de tre.
Hvad parterapi angår arbejder jeg oftest udfra den model, at vi er to terapeuter samen med parret - jeg selv og en kvindelig kollega. Det er min erfaring gennem efterhånden mange år, at modellen fremmer god balance og unikke muligheder i terapien.
Livssituationer / udfordringer hvor psykoterapi kan være til gavn:
- Gentagne handlemønstre, som man er utilfreds med og ikke forstår.
- Besvær med kommunikation.
- Ønske om personlig udvikling.
- Sorg og krise.
- Chok og traumer.
- Symptomer på depression.
- Angst og usikkerhed.
- Psykosomatiske reaktioner.
- Problemer med selvværd.
- Vanskeligheder i parforholdet.
Virkninger af psykoterapi kan f.eks. være:
- at uafsluttede problematikker afsluttes,
- at man afvikler evt. stress og opbygger en større robusthed i forhold til stress,
- at fastlåste ubalancer løsnes,
- at man opnår øget kendskab til sig selv - ens egne ressourcer og udfordringer,
- at man bliver bedre i stand til at træffe valg og til at “navigere” i både privatliv og arbejdsliv og...
- at man udvikler sig personligt - i betydningen, “vikler sig ud af” gamle, veltjente men energikrævende mønstre,
- som man er blevet parat til at slippe.