Stress & coaching
Én vinkel på stress er, at det bl.a. handler om uoverensstemmelser, vi har i — og med — os selv!
Det kan være uoverensstemmelser imellem:
- Den jeg (og evt. andre) synes, jeg skal være - og på den anden side: Den jeg er. Det handler på dette niveau om identitet.
- Værdier jeg (og evt. andre) synes, jeg skal handle udfra - og på den anden side: Det, som faktisk er mine værdier.
- Evner/kompetencer jeg (og evt. andre) forventer eller kræver, at jeg besidder - og på den anden side: De evner og kompetencer, jeg rent faktisk er i besiddelse af.
- Det, som jeg (og evt. andre) synes eller forventer eller kræver, at jeg skal gøre/præstere - og på den anden side: Det, som rent faktisk er rigtigt, passende og muligt for mig at gøre/præstere. Handler altså her om adfærd og præstationer.
M.a.o. ligesom vi kan opdele stress i f.eks. fysisk og psykisk stress, så kan en anden relevant opdeling foretages på baggrund af en afdækning af, på hvilket - eller hvilke af disse 4 niveauer stresset udløses/”produceres”.
Set fra denne vinkel kan stresshåndtering - og behandling af stress på individuelt plan involvere coaching/sparring. Nemlig for at støtte den pågældende i at afdække, hvilke uoverensstemmelser, som er i spil for den pågældende, samt på hvilket - eller hvilke - niveau(er), de befinder sig. Det vil så kunne lede videre - bl.a. til opmærksomhed på og justeringer af måder, hvorpå den pågældende forholder sig til sig selv.
Coaching skal her forstås som en ligeværdig dialog imellem coach og den, som modtager coachingen. Gennem denne dialog afdækkes dele af den store viden, vi besidder om os selv og de sammenhænge, hvori vi befinder os. Viden, som af forskellige grunde ikke altid er umiddelbart tilgængelig for os. Dette gælder, uanset hvilken “rolle”, vi befinder os i - f.eks. som medarbejder, som leder, som kursist, som kæreste/ægtefælle eller som mor/far.
Der findes ikke to helt ens træer i en skov! Tilsvarende er mennesker og situationer unikke og mere eller mindre forskellige fra alle andre mennesker og situationer. Alene derfor vil også ethvert coaching-forløb være unikt og forskelligt fra alle andre forløb.
Samtidig er det jo sådan, at vi sagtens kan genkende et træ, når vi ser det. På samme måde er der strukturer og “indhold”, som i større eller mindre grad vil være forbundet med næsten ethvert menneske, enhver situation - og ethvert coaching forløb. Nedenfor følger en kort beskrivelse af struktur og indhold i et coaching forløb:
I coachingen tages typisk udgangspunkt i et aktuelt udviklingsfelt. Kærnen i det er i nogle tilfælde tydelig fra start - f.eks. på baggrund af en stress-test - men i de fleste tilfælde bliver udviklingsfeltet afdækket i dialogen.
Der foretages en afdækning af elementer, som udviklingsfeltet består af. Et udviklingsfelt er ligesom et puslespil, hvor låget med det færdige billede er blevet væk! Her bliver det nødvendigt at give sig tid til at kigge på og gradvis placere en hel del af brikkerne, førend et mere præcist billede træder frem. På samme måde afdækkes i coachingen vigtige “brikker”/elementer i den aktuelle problemstilling.
Herefter opstilles — dels det mere overordnede mål, som fortæller, hvilken retning, man ønsker at bevæge sig i, og dels et antal delmål, som er de mere afgrænsede, konkrete og målbare “mellemstationer” på vejen til målet.
“Undervejs” i coachingen fokuseres på relevante ressourcer og udfordringer hos den, der coaches. Disse kan dels afdækkes igennem coachingen, og dels kan der — alt efter behov og mål - tages “test- eller indikator-værktøjer” i brug.
I sidste ende fokuseres på beslutninger om handling - praksis. Her handler det om at forholde sig til, hvad man konkret vil gøre, hvordan, hvor og hvornår man vil handle samt om hvad, det vil kræve af en (og evt. af andre).
De strukturer og det indhold, som her er beskrevet i forhold til coaching, kan - tillempet /tilpasset - tillige anvendes i forbindelse med teamudvikling. Stress kan skabes og/eller vedligeholdes/næres i grupper og teams - f.eks. via måderne, hvorpå man samarbejder - eksempelvis på møder - og via måder, hvorpå forskelligheder håndteres. Det betyder heldigvis også, at stress kan afhjælpes gennem målrettet indsats i teamet/gruppen.